No es que practiquemos en la Naturaleza, sino que somos Naturaleza

Vivimos en una época en la que la desconexión entre el ser humano y la naturaleza es cada vez más evidente. Las ciudades crecen, el ritmo de vida se acelera, y la desconexión con los ciclos naturales parece inevitable. Este alejamiento, tanto físico como emocional, tiene un impacto profundo en nuestra salud y en la del planeta. Es urgente que retomemos nuestra conexión esencial con la naturaleza, no solo como un entorno donde habitamos, sino como una parte integral de lo que somos.

El malestar de una sociedad desconectada

Hoy en día, vemos una disminución notable en el bienestar de la sociedad. El aumento en las patologías psiquiátricas, el trauma y el dolor corporal, entre otros, es un reflejo de un malestar más profundo: nuestra desconexión del mundo natural. Vivimos en un entorno cada vez más contaminado y desequilibrado, tanto a nivel ambiental como emocional. A medida que nos alejamos de la naturaleza, no solo estamos dañando el medio ambiente, sino también nuestra propia salud física y mental.

La solución no solo pasa por tener una mayor conciencia medioambiental, sino por involucrar activamente nuestro cuerpo y mente en ese proceso. Aquí es donde entran en juego las prácticas ecosomáticas.

La ciencia confirma lo que las tradiciones milenarias ya sabían

Durante siglos, las filosofías orientales, como el Vedanta y el Yoga clásico en India, han sostenido que el cuerpo y la mente no están separados. Hoy, la ciencia respalda esta idea. La neurociencia y la teoría de la «Cognición Corporalizada» (Embodied Cognition), propuesta por Francisco Varela, nos muestran que nuestras acciones no dependen únicamente del cerebro, sino de la interacción constante entre el cuerpo, las sensaciones y el entorno. En este sentido, el cerebro ya no es visto como el único responsable de nuestras decisiones, sino como parte de un sistema más amplio que incluye las experiencias sensorimotoras y el contexto en el que nos desenvolvemos.

Lo que percibimos y cómo interpretamos el mundo está influenciado directamente por nuestras experiencias corporales y el entorno en el que vivimos. Esto significa que nuestras acciones están profundamente condicionadas por nuestra interacción con el medio ambiente, algo que subraya la importancia de reconectar con la naturaleza, tanto a nivel individual como colectivo.

¿Cómo podemos volver a conectar con la naturaleza?

La pregunta clave es: ¿Cómo podemos colaborar en la creación de hábitos ecológicos sostenibles? La respuesta está en las prácticas ecosomáticas, que nos invitan a involucrar nuestro cuerpo en la experiencia de conectarnos con el medio natural.

Las prácticas ecosomáticas van más allá de simplemente movernos o hacer ejercicio en la naturaleza. Se trata de disolver los límites entre nuestra naturaleza interna y externa, reconociendo que no solo vivimos en la naturaleza, sino que somos naturaleza. Al conectar con nuestro cuerpo de manera profunda y consciente, desarrollamos una nueva sensibilidad y empatía hacia nuestro entorno, creando lazos más sólidos tanto con el medio ambiente como con las personas que nos rodean.

Ecosomática: un camino hacia la sanación y la conexión

La ecosomática es una herramienta poderosa para reconectar con nuestro ser más esencial y con el planeta. No se trata de una simple actividad física, ni de una danza para «sentirse bien». Es un viaje de regreso al hogar, de volver a sentir la vida en nuestros cuerpos y entender que somos parte de un todo mayor. A través de esta práctica, se disuelven las fronteras entre lo que consideramos «nosotros» y el entorno, permitiéndonos experimentar una sensación de pertenencia más profunda.

Al aprender a «habitar» plenamente nuestro cuerpo, iniciamos un proceso de sanación interna que nos lleva a establecer nuevas relaciones con nuestro entorno. Esta interconexión con la naturaleza nos ayuda a comprender que, al igual que la naturaleza tiene un ciclo, nuestras acciones y emociones también están profundamente vinculadas con el medio ambiente.

El impacto de la desconexión en nuestra sociedad

En el último siglo, la humanidad ha experimentado un cambio vertiginoso. La industrialización, el crecimiento urbano y el alejamiento de los ciclos naturales han provocado una desconexión tanto a nivel personal como social. Este distanciamiento ha tenido un impacto negativo en nuestra salud física y mental, así como en el medio ambiente. Estamos más desconectados de nuestro propio cuerpo y, en consecuencia, de la naturaleza.

La ecosomática nos ofrece una vía para revertir esta desconexión. No es un deporte, ni una moda pasajera, sino una forma de volver a nuestra esencia, de sentir la sabiduría innata de nuestros cuerpos y de experimentar una conexión genuina con la naturaleza.

Reaprendiendo el respeto hacia nuestro entorno

En épocas pasadas, las comunidades tenían una relación profunda con la tierra. No cuidaban el entorno porque alguien se lo ordenara, sino porque entendían que el respeto hacia la naturaleza era fundamental para su propia supervivencia. Sentían que la tierra era una extensión de sí mismos.

Hoy en día, ese respeto se ha perdido. Quizás, en lugar de regañar a un niño por tirar basura al suelo, deberíamos ofrecerle la oportunidad de experimentar directamente que el planeta es su hogar. Para ello, es necesario que primero aprendamos a respetarnos a nosotros mismos y a reconectar con nuestras sensaciones. Solo cuando nos conozcamos a nivel corporal y emocional podremos desarrollar una relación genuina con el mundo que nos rodea.

La importancia de la autoobservación y la conexión consciente

Para las nuevas generaciones, aprender a autoobservarse y a conectar con su entorno es clave. La educación ambiental no puede limitarse a impartir conocimientos teóricos o imponer leyes; debe ser una experiencia vivida y sentida. Solo cuando las personas desarrollen una relación directa con la naturaleza, podrán comprender verdaderamente la importancia de cuidarla.

En conclusión, el camino hacia una sociedad más consciente y en armonía con el medio ambiente pasa por reconectar con nuestro cuerpo y con la naturaleza que nos rodea. A través de la ecosomática, podemos volver a sentirnos parte de ese todo mayor, y desde esa conexión profunda, generar cambios significativos en nuestro comportamiento y en nuestra relación con el planeta. Después de todo, no es que practiquemos en la naturaleza; es que somos naturaleza.

El papel del yoga en la ecosomática

El yoga, con su enfoque holístico, juega un papel fundamental dentro de la ecosomática, ya que ambas prácticas promueven una integración profunda entre cuerpo, mente y entorno. A través de la práctica del yoga, no solo trabajamos con nuestro cuerpo, sino que también cultivamos una mayor conciencia de nuestra conexión con la naturaleza y el entorno que nos rodea.

1. Reconectar con el cuerpo: el primer paso hacia la naturaleza

El yoga nos enseña a habitar plenamente nuestro cuerpo. Cada postura (asana), cada respiración (pranayama) y cada práctica meditativa nos invita a volver la atención hacia dentro y a experimentar lo que realmente sentimos en nuestro cuerpo en el momento presente. Esta autoobservación profunda es un principio clave también en la ecosomática. Al reconectar con nuestro cuerpo, empezamos a redescubrir nuestra naturaleza interna, lo cual nos prepara para reconocer la conexión que tenemos con el mundo natural.

En lugar de ver al cuerpo como una herramienta separada de la mente, el yoga y la ecosomática lo reconocen como un puente esencial para reconectar con nuestro entorno. La experiencia corporal es fundamental, ya que a través de ella percibimos, interpretamos y nos relacionamos con el mundo exterior.

2. Integración mente-cuerpo: más allá de lo intelectual

Tanto el yoga como la ecosomática rechazan la noción de que la mente y el cuerpo son entidades separadas. En la práctica del yoga, la integración mente-cuerpo se alcanza a través del movimiento consciente, donde cada postura está acompañada de una respiración controlada y un enfoque mental. Este tipo de conciencia corporal se refleja en el concepto de “cognición corporalizada” que, como mencionamos anteriormente, propone que nuestras acciones y percepciones no solo dependen del cerebro, sino también de la experiencia corporal.

En la ecosomática, esta idea se expande a nuestro entorno: el cuerpo está constantemente en interacción con el ambiente, y lo que sentimos y cómo actuamos está moldeado por esa relación. Yoga y ecosomática nos enseñan que no basta con saber intelectualmente sobre la importancia de la naturaleza; es fundamental sentir esa conexión de manera directa y corporal.

3. El respeto por uno mismo y el entorno

El yoga promueve principios éticos que no solo buscan el bienestar individual, sino también el de los demás y del planeta. Uno de estos principios es ahimsa, que significa no violencia o respeto por todos los seres vivos. Al practicar yoga, aprendemos a ser amables y respetuosos con nuestro propio cuerpo, evitando dañarlo y escuchando sus límites. Este respeto hacia uno mismo es la base del respeto hacia el entorno natural.

En la ecosomática, este concepto se refleja en la idea de disolver los límites entre nuestra naturaleza interna y la externa. Cuando cuidamos de nuestro cuerpo, también aprendemos a cuidar de nuestro entorno, ya que ambos son inseparables. Al adoptar una actitud de respeto hacia el entorno, desarrollamos una empatía ecológica más profunda, comprendiendo que lo que afecta al medio ambiente también nos afecta a nosotros.

4. Yoga y ecosomática: un camino de sanación

El yoga es conocido por sus beneficios terapéuticos, ayudando a reducir el estrés, aliviar el dolor físico y mejorar el equilibrio emocional. Sin embargo, más allá de sus beneficios físicos, el yoga nos ofrece una vía para reconectar con nuestra esencia y sanar desde dentro. En la ecosomática, esta sanación también incluye la reconexión con la naturaleza.

Cuando practicamos yoga en un entorno natural, esa sanación se potencia. Los sonidos, las texturas y las sensaciones de la naturaleza activan nuestras percepciones sensoriales, enriqueciendo nuestra experiencia y ayudándonos a disolver la barrera entre nosotros y el mundo natural. Tanto en el yoga como en la ecosomática, esta integración cuerpo-mente-naturaleza nos devuelve a un estado de equilibrio y bienestar.

5. Sensación de pertenencia y conexión con los ciclos naturales

El yoga no solo busca fortalecer el cuerpo, sino también conectarnos con los ritmos naturales del mundo. En muchas tradiciones de yoga, las prácticas se adaptan a los ciclos de la naturaleza, como las fases de la luna o el cambio de estaciones. Este respeto por los ritmos del mundo natural está en el corazón de la ecosomática.

Cuando practicamos yoga con conciencia, aprendemos a alinear nuestras acciones con los ciclos de la naturaleza, lo que nos lleva a una sensación más profunda de pertenencia. En lugar de vernos como seres separados de la tierra, el yoga y la ecosomática nos invitan a sentir que formamos parte de algo mucho más grande. Esta sensación de pertenencia es crucial para desarrollar un verdadero respeto por el entorno y crear hábitos sostenibles que beneficien tanto a nuestra salud como a la del planeta.

6. Espiritualidad y ecología: la unión entre cuerpo y naturaleza

El yoga, en su esencia, es una práctica espiritual que nos conecta con algo más grande que nosotros mismos. A través de la práctica constante, buscamos trascender la mente y el cuerpo, alcanzando un estado de unidad con el universo. En la ecosomática, esta misma idea se traduce en la conexión profunda con el entorno natural. Cuando reconocemos que somos parte de la naturaleza, se despierta en nosotros una conciencia ecológica más profunda y espiritual.

Esta unión entre cuerpo, mente y naturaleza es lo que nos permite desarrollar una relación genuina con el medio ambiente, basada no solo en el conocimiento intelectual, sino en una conexión espiritual y emocional.

Conclusión: Yoga y ecosomática como prácticas transformadoras

La práctica del yoga y la ecosomática nos invitan a recorrer un camino de autoconocimiento, sanación y conexión profunda con el mundo que nos rodea. Ambas disciplinas reconocen que el bienestar humano y el equilibrio ecológico están intrínsecamente ligados. No es suficiente con conocer o respetar la naturaleza de manera abstracta; necesitamos vivir esa conexión de manera directa y consciente, involucrando nuestro cuerpo y mente en el proceso.

En un mundo cada vez más desconectado de los ciclos naturales, el yoga y la ecosomática nos recuerdan que somos parte de la naturaleza, no solo en teoría, sino en experiencia. Al cultivar esa conexión, desarrollamos una relación más saludable con nosotros mismos, nuestras comunidades y el planeta, creando un entorno en el que el respeto, la empatía y el equilibrio puedan florecer.

Practicar yoga en la naturaleza, integrar la ecosomática en nuestra vida cotidiana y fomentar la conciencia corporal son maneras poderosas de reconectar con el mundo natural y de contribuir a un cambio positivo, tanto para nuestra salud personal como para la salud del planeta. No se trata de practicar en la naturaleza, sino de recordar que somos naturaleza.