Sigue un método de yoga sistemático y estructurado que garantiza resultados consistentes en poco tiempo sin tener que ser un experto

Tanto si eres profe de yoga como si no… este Taller de Yoga Sivananda está diseñado para ofrecer resultados consistentes en términos de bienestar físico, mental y espiritual en muy poco tiempo. Este enfoque disciplinado puede ayudarte a obtener beneficios más profundos y sostenibles de tu práctica de yoga sin tener que ser un experto del sector. Apréndelo de forma sencilla con este taller teórico-práctico.

Y  si eres profesor aprende a guiarlo en tus sesiones.

¿Qué aprenderás aquí dentro?

Aprenderás a respirar de manera funcional para nutrir todas las células de tu cuerpo sin gastar cientos de euros

Los ejercicios de respiración (pranayamas) que se practican en la práctica de Yoga Sivananda para equilibrar el sistema nervioso.

Aprenderás una secuencia infalible de posturas para trabajar todas las partes del cuerpo físico sin ser un experto en anatomía

Las 15 posturas de yoga (asanas) ordenadas para equilibrar desde los chakras superiores hasta los chakras inferiores y trabajar todos los movimientos de la columna vertebral.

Aprenderás a relajarte conscientemente sin tener que tomar pastillas ni encender incienso

Las técnicas de relajación utilizadas en esta práctica de Yoga Sivananda para ser capaz de hacerlo por ti misma, en cualquier momento del día y recuperar la energía que deseas de forma efectiva.

Aprenderás a calentar el cuerpo y activar el metabolismo con el famoso "saludo al sol"

La práctica correcta del famoso Saludo al Sol (Surya Namaskara) que tanto se practica en las clases de yoga, al estilo de Sivananda coordinado con tu respiración.

Aprenderás a entonar los mágicos versos en sánscrito para equilibrar la vibración de todas las células de tu cuerpo

Los mantras sánscritos, lengua sagrada de la India, que se entonan al inicio y al cierre de cada práctica de Sivananda Yoga.

Aprenderás la forma de incorporarlo en tu vida para "vivir en yoga" tu día a día

Los principios básicos de la Salud, según el médico Swami Sivananda, para llevar un estilo de vida yóguico dentro de la sociedad.

ME HAS VISTO EN TVE
EliJo Yoga® en el PROGRAMA RURALITAS

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¿Cómo una ingeniero industrial de Almería deja su trabajo para irse a la India durante 3 años y volver para dedicarse a impartir clases de yoga en la zona de rural de Murcia?

Seguro que te suena

Esta clase de yoga es tan rápida que no me da tiempo de respirar.

Después de la clase de yoga me siento muy activa y me cuesta conciliar el sueño.

No sé hacer saludos al sol sin cansarme.

No tengo flexibilidad.

No sé respirar bien.

No sé cuándo tomar aire y cuándo soltarlo.

Si eres profesor...

Me cuesta guiar los saludos al sol.

No tengo creatividad para crear la clase de hoy.

No sé cómo introducir el pranayama en mis clases.

No veo la evolución en la práctica de mis alumnos.

Mis alumnos no se relajan en clase.

No sé qué variantes de las posturas puedo ofrecer a las personas que no consiguen entrar en el asana.

¿QUIÉN ESTÁ DETRÁS?

Me llamo ELISABET

¿Qué incluye este taller?

Fundamentos del Yoga Sivananda

“Explorando los Principios Básicos y su Filosofía”

Aprenderás sobre los orígenes del Yoga Sivananda, sus principios básicos y la filosofía subyacente que guía esta práctica integral.

Aprenderás cómo integrar los principios del Yoga Sivananda en el estilo de vida y la dieta diaria. Los participantes aprenderán sobre la importancia de una dieta equilibrada y cómo los principios del yoga pueden aplicarse a la vida cotidiana.

Pranayama “Domina la Respiración”


Profundizando en las Prácticas Energéticas

Aprenderás a practicar correctamente las 2 técnicas de respiración del Yoga Sivananda, como Kapalabhati (Respiración de Fuego) y Anulom Vilom (Respiración Alternada). Precauciones y contradicciones.

Asanas “Domina las Posturas”

Profundizando en las Prácticas Físicas

Aprenderás el dominio del famoso vinyasa “Saludo al Sol” y la secuencia de 15 posturas básicas del Yoga Sivananda, diseñadas para mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Incluyendo variantes para diferentes niveles de habilidad. Precauciones y contradicciones. Así como notas de enseñanza si eres profesor.

Relajación y Meditación con Mantras

Encuentra la Paz Interior con Técnicas de Relajación y Meditación

Aprenderás las técnicas de relajación y meditación que son fundamentales en el Yoga Sivananda. Incorporando las prácticas de relajación profunda y meditación en tu vida diaria para reducir el estrés y mejorar la claridad mental.

Mantra de apertura y Mantra de cierre de la ESCUELA DE SIVANANDA

PRÁCTICA COMPLETA GUIADA 

MASTERCLASS DE 90 MINUTOS

 

ESTO NO ACABA AQUÍ

¿Qué lograrás?

1.

Integrar el método de Swami Sivananda en tu día a día

Conociendo la alimentación y los hábitos de vida que propone el médico Sivananda.

2.

Conocer los Mantras en sánscrito y su significado en español

Aprendiendo a recitar los mantras de apertura y cierre del método Sivananda.

3.

Equilibrar tu sistema nervioso practicando las 2 técnicas de respiración que se utilizan en el método

Finalmente conectando con tu respiración y por ende con tu espíritu.

4.

Enlazar las posturas del famoso "Saludo al Sol" coordinadas con su respiración

Siendo capaz de realizarlo hasta 108 veces sin cansarte.

5.

Realizar las 15 posturas básicas del método de yoga Sivananda ordenadas para equilibrar los chakras

Consiguiendo la flexibilidad, fuerza y equilibrio que el método de yoga promete.

6.

Relajarte de forma consciente sin tomar medicación

Durmiendo cada día mejor y sintiéndote más recuperada al despertar.

Ahora tienes tres opciones

Pasar de mí y seguir como estás

Es respetable, hay gente que prefiere seguir practicando otros estilos de yoga, aumentando su estrés y ansiedad por no poder conciliar el sueño, antes que tomar otro camino junto a alguien que lo ayude.

Aprender por tu cuenta

Puede que te guste buscar contenido en internet y tengas horas para dedicarte a encontrar lo que necesites, lo malo es que no toda la información que se encuentra es la correcta o te funciona.

Dejarte guiar a través de un sistema validado

Esta puede ser una gran opción si quieres ahorrarte cientos de horas, dejándote guiar por mí a través del YOGA SIVANANDA, sistema que me dio resultado a mí misma en mi iniciación en este camino del Yoga y a muchos más practicantes del método.

Comienza ahora con "Elijo Yoga Sivananda"

El taller de Yoga Sivananda que te equipará con las herramientas necesarias para continuar tu viaje de yoga y bienestar de manera autónoma. Este taller no solo enriquecerá tu práctica de yoga, sino que también te proporcionará beneficios duraderos para su salud física, mental y espiritual.

Oferta de lanzamiento

¡Acceso de por vida!

66€

IVA incluido

si compras antes del 1 de septiembre

Después: 108€

100% Garantía de Satisfacción

Más de 1000 personas satisfechas tras pasar por mis manos. Resultados visibles desde la primera sesión. Salud recuperada

Bonus incluidos

Acceso al taller presencial

Si vives cerca de las ubicaciones propuestas o te apetece una escapada, sígueme en redes sociales para estar al tanto de las diferentes fechas y ubicaciones en España que iré compartiendo por si te cuadra asistir a alguna.

Sesión especial de respiración

Una sesión donde te enseño las técnicas básicas de respiración necesarias antes de iniciarte en otros pranayamas para que puedas practicarlos sin dificultad.

Todo lo que hay aquí dentro

Valor real:

550€

Consiguelo por:

55€

Preguntas frecuentes

Es un método de hatha yoga con una secuencia que se repite de igual forma en cada clase, creado por el médico Swami Sivananda.

Una vez efectuado el pago, podrás acceder cuando quieras desde donde quieras y de por vida. Y si te pilla cerca de donde vives algún taller presencial, serás bienvenida ^^

El yoga no se practica, se vive. Este taller está enfocado en aprender una forma diferente de practicar, hábitos de vida yóguica y en poder incorporar a  todo el contenido en tu día a día si te sientes cómoda.

No hay por qué “hacer yoga”. Como he dicho, el yoga no se hace, se vive. Siento decirte que, si no te ha gustado el yoga es porque no has dado con un maestro o maestra adecuado y no ha sabido transmitirte un estilo que vaya contigo.
Prueba este y después me cuentas.

Por supuesto que sí. Es una secuencia que se adapta a todos los niveles y condición física. Irás viendo tu evolución si mantienes una práctica constante.

Ni mucho menos. Yo era un palo rígido cuando comencé a practicar yoga. Lo importante es ser constante y comprometerte contigo para recuperar tu salud. La flexibilidad es una habilidad que se trabaja y se desarrolla con el tiempo poniendo de tu parte, a través de una práctica constante.

Es necesaria una esterilla de yoga que no resbale, un cinturón de yoga y 2 bloques (a ser posible de corcho o madera). Una pared libre y una silla rígida.

Claro. Es el mejor momento para poder dedicarte 100% a ti con más tiempo disponible.

No creo que tengas ninguna duda, pero si es así, puedes mandarme cualquier consulta por correo electrónico y te responderé lo antes posible.

Es imposible responder de forma inmediata. No eres un bebé y yo no soy tu madre. A lo largo del día recibirás respuesta por mi parte ayudándote en lo que esté en mi mano.

Comienza ahora con "Elijo Yoga Sivananda"

El taller de Yoga Sivananda que te equipará con las herramientas necesarias para continuar tu viaje de yoga y bienestar de manera autónoma. Este taller no solo enriquecerá tu práctica de yoga, sino que también te proporcionará beneficios duraderos para su salud física, mental y espiritual.

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Después: 108€

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APRENDE A RELAJARTE GRATIS

Consigue mi audio testado para relajarte profundamente en menos de 30 minutos

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